Yoga & Faszien

Yoga bedeutet für mich, den eigenen Körper bewusst wahrzunehmen, die eigenen Bedürfnisse zu erkennen und immer wieder neu herauszufinden, was mir gerade guttut. Es geht nicht darum, eine perfekte Haltung einzunehmen oder etwas leisten zu müssen. Es geht darum, in Verbindung mit sich selbst zu kommen.

Manchmal darf Yoga sanft sein, ruhig und entschleunigend. An anderen Tagen darf es kraftvoll werden, herausfordernd sein und mich ein Stück aus meiner Komfortzone holen. Beides hat seinen Platz. Entscheidend ist für mich, dass ich dabei auf mich selbst höre und meine eigenen Grenzen und Möglichkeiten respektiere.

Genau diese Freiheit möchte ich auch in meinen Stunden vermitteln: Du darfst ausprobieren, dich fordern, zur Ruhe kommen und deinen eigenen Weg finden. Ohne Vergleich, ohne Leistungsdruck und ohne den Anspruch, dass sich jede Bewegung jeden Tag gleich anfühlen muss.

In meinen Yogastunden fließt mein gesamtes Wissen zusammen: meine Erfahrung als Yogalehrerin, mein Wissen über funktionelle Atmung, Faszientraining und die Arbeit mit dem Nervensystem. Denn all diese Bereiche sind miteinander verbunden und beeinflussen, wie wir uns bewegen, wie wir uns fühlen und wie wir unseren Körper erleben.

Jede Stunde hat ihren eigenen Schwerpunkt. Mal stehen Beweglichkeit und fasziale Bewegungsqualitäten im Vordergrund, mal die bewusste Atmung, Kraft, Stabilität oder das Ankommen bei sich selbst. Am Ende geht es jedoch immer um das Zusammenspiel dieser Elemente.

Du lernst, Bewegungen bewusster wahrzunehmen, deine Atmung als Begleiter einzusetzen und besser zu spüren, was du gerade brauchst. So entsteht Schritt für Schritt ein tieferes Verständnis für deinen Körper – und dafür, wie du ihn im Alltag unterstützen kannst.

Yoga darf dich kräftigen und beweglicher machen. Es darf dir helfen, Anspannung wahrzunehmen, zur Ruhe zu kommen und wieder mehr Vertrauen in deinen Körper zu entwickeln. Nicht, weil du etwas an dir reparieren musst, sondern weil du dir selbst Aufmerksamkeit schenken darfst.

In diesem Kurs verbinden wir sanft fließende Yogaelemente mit modernem Faszientraining. Schwingende, federnde und dreidimensionale Bewegungen treffen auf bewusste Körperwahrnehmung und Entspannung. Wir erkunden unterschiedliche Bewegungsqualitäten, fördern Beweglichkeit und Stabilität und entdecken, wie vielseitig sich unser Körper bewegen kann.

Dabei geht es nicht nur darum, weiter oder tiefer in eine Position zu kommen. Es geht darum, Bewegung neu zu erleben, die eigenen Möglichkeiten kennenzulernen und dem Körper unterschiedliche Impulse zu geben. Kräftigend, abwechslungsreich und gleichzeitig mit genügend Raum zum Durchatmen.

Starte bewusst in deinen Tag und schenke dir Zeit für dich, deinen Körper und deinen Atem. Wir mobilisieren den Körper, kräftigen und dehnen, fördern Gleichgewicht und Beweglichkeit und bringen Bewegung in den Morgen. Dabei wechseln sich aktive Phasen mit Momenten der Ruhe und bewussten Wahrnehmung ab.

Die Stunde bietet dir die Möglichkeit, wach und bewegt in den Tag zu starten, ohne direkt im nächsten To-do zu landen. Du darfst deinen Körper spüren, deinen Atem wahrnehmen und herausfinden, was du für einen guten Start in den Tag brauchst.

Beide Kurse haben ihren eigenen Charakter. Was sie verbindet, ist meine Überzeugung, dass Yoga nicht nur auf der Matte stattfindet. Es kann uns dabei unterstützen, uns selbst besser kennenzulernen und bewusster mit unseren körperlichen und mentalen Bedürfnissen umzugehen.

Du musst nicht besonders beweglich sein, keine Vorerfahrung mitbringen und auch nicht jeden Tag gleich viel Energie haben. Du darfst genau so anfangen, wie du gerade bist.

Beweglich & Entspannt (AUSGEBUCHT --> WARTELISTE)

Montag, 18:30–19:45 Uhr

Geschlossener Kurs mit 8 festen Terminen

Kursbeitrag: 144 €

Yoga am Morgen

Montag, 09:30–10:45 Uhr

Geschlossener Kurs mit 8 festen Terminen

Kursbeitrag: 144 €